슈퍼푸드 블루베리 주스 만들기

슈퍼푸드 블루베리 주스 만들기

탄산수, 우유, 밀키스, 사이다, 레몬에이드, 배주스..

재료가 무엇이 됐든 집에 있는 재료를 잘 배합해서 넣어주면 

언제든 즐길 수 있는 블루베리 주스를 만들 수 있답니다. ^^

[재료]

 탄산수 1/2컵, 우유 1컵,  냉동 블루베리 1/2컵

[만드는 방법]

 1. 냉동 블루베리를 냉동고에서 꺼내어 컵에 담고, 우유 1컵을 부어 녹여준다. 

2. 블루베리가 어느정도 녹으면 블루베리, 우유, 탄산수 1/2컵과 함께 믹서기로 갈아준다.

3. 청량감을 더해주는 예쁜 유리컵에 담으면, 블루베리 주스 완성!! 

오늘은 우유와 탄산수를 넣어 블루베리 주스를 만들어 보았는데요,

시원하고 너무 맛있었어요~~

더운 여름, 블루베리 주스 추천해요~~

 블루베리

칼로리 56kcal (100g)

제철 7월~ 8월

· 섭취방법 : 생으로 먹거나 잼, 주스, 시럽조림, 과실주 등으로 섭취한다.
· 궁합음식정보 : 치즈 (블루베리에 부족한 칼슘과 지방을 치즈와 함께 섭취함으로써 보충할 수 있다.)
· 다이어트 : 식이섬유소가 풍부하고 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋다.
· 효능 : 눈, 뇌세포 노화 예방 (항산화력이 매우 우수하며, 뇌세포의 노화를 방지해주는 역할과, 망막세포안 자주빛 pigment를 생성시키는 역할을 한다.)

[정보 출처: 네이버 지식백과]

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